痛经是很多女人经期时容易见到的问题，常常让她们感到不适。那样，痛经的人能否吃虾呢？这是遭到很多人关注的话题。虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、矿物质和维生素等，但对于痛经的女人来讲，适不适合食用呢？
通常而言，痛经的女人在经期时应该防止食用过于寒凉的食物，譬如冰镇饮料和冰淇淋等，由于这类食物会使子宫缩短愈加强烈，从而引发痛经。虾本身并非是寒凉食物的范畴，因此在经期时适合食用虾并不会对身体导致太大的影响。
虾含有不少优质的蛋白质和微量元素，特别富含锌和铁。锌是人体内的要紧微量元素，可以帮助调节人体内分泌，稳定情绪和维护免疫系统的正常功能。而铁是人体合成血红蛋白的要紧材料，缺少铁质会致使贫血等问题。因此，对于经期时的女人来讲，适合的食用虾对于补充体内的微量元素和蛋白质都有着肯定的帮忙。
但同样应该注意的是，虾肉和其他海鲜一样富含蛋白质并且容易引起过敏反应，尤其是对于那些对海鲜过敏的人来讲，应该防止食用虾等海鲜类食物。假如常常发生痛经等状况，应该尽可能防止食用很多的海鲜类食物，以免引发身体不适。
总之，对于痛经的女人来讲，适合的食用虾是可以的，但也应该注意个体差异和适度，不适合过量食用。在平时饮食中，应多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，同时加大运动和休息，以缓解经期不适。假如出现紧急痛经等不适状况，应准时就诊咨询大夫的建议。
